{"id":5316,"date":"2023-01-23T12:20:23","date_gmt":"2023-01-23T15:20:23","guid":{"rendered":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?p=5316"},"modified":"2023-01-23T16:23:29","modified_gmt":"2023-01-23T19:23:29","slug":"decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/","title":{"rendered":"Decifrando o c\u00f3digo de como cuidar da sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"<p><span>A qualquer momento, 55% das pessoas vivem em uma \u00e1rea cinzenta.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Chama-se definhamento<\/span><span>, a completa aus\u00eancia de <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/mantenha-sua-saude-mental\/\">sa\u00fade mental<\/a>. Eu estive naquele estado de definhamento. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o oca e mon\u00f3tona &#8211; quase como se voc\u00ea fosse uma casca. Quer mais <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/home-office-com-estilo-dicas-para-decorar-seu-escritorio-com-moveis-elegantes-e-funcionais\/\">dicas<\/a> sobre como cuidar da sua <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/sarms-e-pre-treino-combinacao-explosiva-ou-perigosa\/\">sa\u00fade<\/a> mental? Entre em contato com <a href=\"https:\/\/guiamaisjoaopessoa.com.br\/\">https:\/\/guiamaisjoaopessoa.com.br\/<\/a><\/span><\/p>\n<p><span>Al\u00e9m de definhar, a sa\u00fade mental das pessoas est\u00e1 sofrendo. Quando olhamos para o\u00a0<\/span><span>estado da sa\u00fade mental em<\/span><span>\u00a0todo o mundo, somos apresentados a pontos de dados chocalhantes que nos fazem pensar:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span>Globalmente, estima-se que\u00a0<\/span><span>264 milh\u00f5es de pessoas sofram de depress\u00e3o<\/span><span>.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Em pa\u00edses de baixa e m\u00e9dia renda, h\u00e1 uma lacuna de <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/sinais-de-alerta-quando-consultar-um-nefrologista-e-garantir-a-saude-dos-rins\/\">tratamento<\/a>. Entre 76% e 85% das pessoas com transtornos mentais n\u00e3o recebem tratamento de sa\u00fade mental. (dados citados acima)\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Cada pessoa compartilha uma coisa com certeza: todos n\u00f3s temos mentes que precisam ser cuidadas. E uma boa pr\u00e1tica de cuidados de sa\u00fade mental \u00e9 para\u00a0<\/span>todos,<span>\u00a0quer voc\u00ea esteja lutando com graves desafios de sa\u00fade mental ou tentando manter sua sa\u00fade em um mundo incerto e confuso. Comece sendo proativo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"4 princ\u00edpios para cuidar da sua sa\u00fade emocional do zero | Eurekka\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CsxX6VdFJRY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span>A ind\u00fastria da sa\u00fade mental \u00e9 complexa e multifacetada, especialmente no contexto da sa\u00fade. \u00c0s vezes, \u00e9 dif\u00edcil navegar e decifrar onde ir para qu\u00ea. \u00c9 importante encontrar recursos acess\u00edveis para adicionar ao seu pacote de cuidados de sa\u00fade mental.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Mas, para estabelecer uma boa pr\u00e1tica de cuidados de sa\u00fade mental, \u00e9 necess\u00e1ria uma a\u00e7\u00e3o proativa. Quando n\u00e3o estamos protegendo nossa pr\u00e1tica de sa\u00fade mental com t\u00e1ticas que nos ajudam a prosperar, fica muito mais dif\u00edcil\u00a0<\/span><span>permanecer resiliente<\/span><span>\u00a0quando a vida nos d\u00e1 uma volta. \u00c9 mais f\u00e1cil cair quando temos um travesseiro embaixo de n\u00f3s.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Quando cuidamos bem da nossa\u00a0<\/span><span>sa\u00fade mental<\/span><span>, coisas boas acontecem. E nossos\u00a0<\/span><span>dados de sa\u00fade mental e aptid\u00e3o mental<\/span><span>\u00a0falam por si. Vivemos de forma mais criativa e com\u00a0<\/span><span>maior senso de significado e prop\u00f3sito<\/span><span>\u00a0. Estamos mais felizes, mais inovadores e mais otimistas. Estamos\u00a0<\/span><span>mais engajados no trabalho<\/span><span>\u00a0e, em geral, estamos mais satisfeitos com nossas vidas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Mas\u00a0<\/span><span>o ato de cuidar da nossa sa\u00fade mental<\/span><span>\u00a0n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil. Porque? Bem, somos todos \u00fanicos. Temos necessidades diferentes e maneiras diferentes de explorar o que nos faz bem. E, como tal, precisamos\u00a0<\/span><span>de planos de sa\u00fade mental<\/span><span>\u00a0e condicionamento mental projetados de maneira exclusiva que nos sirvam como luvas. Por exemplo, minha corrida di\u00e1ria de 3 milhas \u00e9 uma \u00f3tima maneira de cuidar da minha sa\u00fade mental. Mas para o meu amigo, isso simplesmente n\u00e3o \u00e9 o caso.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_5317\" aria-describedby=\"caption-attachment-5317\" style=\"width: 578px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-5317\" src=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental_-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"578\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental_-300x200.jpg 300w, https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental_-508x338.jpg 508w, https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental_.jpg 612w\" sizes=\"(max-width: 578px) 100vw, 578px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5317\" class=\"wp-caption-text\">Fonte de Reprodu\u00e7\u00e3o: Getty Imagem<\/figcaption><\/figure>\n<p><span>Neste artigo, voc\u00ea aprender\u00e1 por que \u00e9 importante cuidar de sua sa\u00fade mental \u2014 tanto de forma proativa quanto reativa. Voc\u00ea tamb\u00e9m aprender\u00e1 como definir o que significa \u201cboa sa\u00fade mental\u201d para voc\u00ea \u2014 e quando \u00e9 hora de procurar ajuda profissional.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 id=\"what-is-mental-health?\"><span>O que \u00e9 sa\u00fade mental?<\/span><\/h2>\n<p><span>Primeiro, vamos entender o que entendemos por\u00a0<\/span><span>sa\u00fade mental.<\/span><\/p>\n<p><span>De acordo com o CDC,\u00a0<\/span><span>a sa\u00fade mental inclui<\/span><span>\u00a0nosso <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/massagem-tantrica-experimente-a-fusao-de-prazer-e-bem-estar\/\">bem-estar<\/a> emocional, psicol\u00f3gico e\u00a0<\/span><span>social<\/span><span>. Nossa sa\u00fade mental afeta a forma como pensamos, sentimos, agimos e respondemos. Nossa sa\u00fade mental \u00e9 o que determina como lidamos com o\u00a0<\/span><span><a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/moveis-de-gesso-vantagens-tipos-e-como-escolher\/\">estresse<\/a><\/span><span>\u00a0ou conflito.<\/span><\/p>\n<p>Pode ajudar a ditar como tomamos decis\u00f5es ou interagimos com os outros. E a <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/cimento-o-elemento-essencial-para-as-obras\/\">import\u00e2ncia<\/a> da sa\u00fade mental n\u00e3o aumenta e diminui ao longo de nossa vida. Em todas as fases da vida, nossa sa\u00fade mental \u00e9 essencial.<\/p>\n<p><span>Quanto mais falamos sobre sa\u00fade mental, mais bem posicionados estamos para reduzir\u00a0<\/span><span>o estigma da sa\u00fade mental<\/span><span>. O estigma em torno da sa\u00fade mental costuma ser uma barreira ao tratamento e aos cuidados. Isso nos impede de ser proativos na forma como cuidamos de nossas mentes, sem d\u00favida a parte cr\u00edtica de nosso corpo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Vamos falar sobre por que \u00e9 essencial cuidar bem \u2014 e como s\u00e3o esses cuidados.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 id=\"why-is-it-important-to-take-care-of-your-mental-health?\">Por que \u00e9 importante cuidar da sua sa\u00fade mental?<\/h2>\n<p><span>Os seres humanos s\u00e3o resilientes. Pare um minuto e pense em tudo que voc\u00ea passou.<\/span><\/p>\n<p><span>Se voc\u00ea \u00e9 como eu, sofreu\u00a0<\/span><span>perdas e luto<\/span><span>. Voc\u00ea pode ter resistido a eventos e marcos significativos da vida que chegaram com seus desafios. Voc\u00ea pode estar vivendo com uma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade mental. Voc\u00ea pode ter sofrido de\u00a0<\/span><span>esgotamento<\/span><span>, estresse e outros fatores que afetam nossa sa\u00fade mental.<\/span><\/p>\n<p><span>\u00a0Eu reflito sobre minhas pr\u00f3prias experi\u00eancias de vida com um certo sentimento de admira\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias maneiras. Voc\u00ea j\u00e1 pensou consigo mesmo: \u201cComo eu superei isso?\u201d. Caso se interesse mais sobre outros assuntos e temas, acesse <a href=\"https:\/\/guiamaisjoaopessoa.com.br\/\">https:\/\/guiamaisjoaopessoa.com.br\/<\/a><\/span><\/p>\n<p><span>No cerne dessa quest\u00e3o est\u00e1 um profundo senso de cuidado. Voc\u00ea est\u00e1 aqui porque percebe a import\u00e2ncia dos cuidados com a sa\u00fade mental, quer voc\u00ea os reconhe\u00e7a como cuidados de sa\u00fade mental ou n\u00e3o. E se voc\u00ea for como eu, talvez n\u00e3o tenha conseguido a pr\u00e1tica perfeita de cuidados com a sa\u00fade mental. Mas voc\u00ea est\u00e1 aprendendo &#8211; e est\u00e1 trabalhando para\u00a0<\/span><span>cuidar de si mesmo<\/span><span>. Mas por que \u00e9 importante?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Cuidar da sua sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar de qualquer outra parte do seu corpo f\u00edsico. Quando\u00a0<\/span><span>nutrimos nossa sa\u00fade mental<\/span><span>, isso pode ajudar a prevenir o agravamento de problemas de sa\u00fade mental que podem se transformar em problemas\u00a0<\/span><span>de sa\u00fade f\u00edsica<\/span><span>.<\/span><\/p>\n<p>Por exemplo,\u00a0controlar o estresse\u00a0pode ajudar a reduzir nossa probabilidade de doen\u00e7as card\u00edacas. Quando nossa sa\u00fade mental est\u00e1 prosperando, outros componentes de nosso bem-estar geral tamb\u00e9m est\u00e3o.<\/p>\n<h2><span>Como \u00e9 uma boa sa\u00fade mental?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span>Esta \u00e9 uma pergunta dif\u00edcil de responder. N\u00e3o existe um exemplo \u201cimagem perfeita\u201d de boa sa\u00fade mental porque\u00a0<\/span><span>uma boa sa\u00fade mental<\/span><span>\u00a0parecer\u00e1 diferente para cada pessoa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Mas existem algumas caracter\u00edsticas que podemos identificar que podem aparecer de maneiras diferentes para pessoas diferentes.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_5319\" aria-describedby=\"caption-attachment-5319\" style=\"width: 578px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-5319\" src=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental..-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"578\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental..-300x200.jpg 300w, https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental..-508x338.jpg 508w, https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental...jpg 612w\" sizes=\"(max-width: 578px) 100vw, 578px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5319\" class=\"wp-caption-text\">Fonte de Reprodu\u00e7\u00e3o: Getty Imagem<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span>Um senso de\u00a0<\/span><span>prop\u00f3sito, clareza e paix\u00e3o<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Elevada\u00a0<\/span><span>auto-estima<\/span><span>\u00a0e um sentimento de <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/implante-de-silicone-aumente-a-autoestima-e-conquiste-o-corpo-dos-sonhos-com-a-mamoplastia\/\">confian\u00e7a<\/a>\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Alto\u00a0<\/span><span>senso de pertencimento<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>A capacidade de expressar sentimentos, emo\u00e7\u00f5es e pensamentos de maneira saud\u00e1vel\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Maior resili\u00eancia (especialmente para aqueles momentos baixos da vida)\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>A capacidade de formar e manter bons relacionamentos\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>A capacidade de navegar pela mudan\u00e7a, incerteza (ou seja,\u00a0<\/span><span>vis\u00e3o de futuro<\/span><span>)\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e da sa\u00fade\u00a0<\/span><span>emocional<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"featured-snippet\">\n<h2><span>10 maneiras de cuidar da sua sa\u00fade mental<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><span>Crie um plano de condicionamento mental\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Coma <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/cesta-basica-para-trabalhadores-guia-completo-com-diferencas-precos-e-dicas-para-economizar\/\">alimentos<\/a> ricos em nutrientes e beba \u00e1gua\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Pratique o Trabalho Interior\u00ae\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Fa\u00e7a uma pr\u00e1tica de mindfulness\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Expresse seus sentimentos e emo\u00e7\u00f5es\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Tenha uma boa higiene do sono\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Defina metas para si mesmo (pessoal e profissional)\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Cultive conex\u00f5es e relacionamentos sociais\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Descanso\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Procure ajuda profissional\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Sa%C3%BAde_mental\">https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Sa%C3%BAde_mental<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A qualquer momento, 55% das pessoas vivem em uma \u00e1rea cinzenta.\u00a0 Chama-se definhamento, a completa aus\u00eancia de sa\u00fade mental. Eu estive naquele estado de definhamento. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o oca e&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5318,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Decifrando o c\u00f3digo de como cuidar da sua sa\u00fade mental - 4 Verbos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chama-se definhamento, a completa aus\u00eancia de sa\u00fade mental. Eu estive naquele estado de definhamento. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o oca e mon\u00f3tona - qua...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Decifrando o c\u00f3digo de como cuidar da sua sa\u00fade mental - 4 Verbos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chama-se definhamento, a completa aus\u00eancia de sa\u00fade mental. Eu estive naquele estado de definhamento. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o oca e mon\u00f3tona - qua...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-23T15:20:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-23T19:23:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"612\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"428\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/\",\"url\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/\",\"name\":\"Decifrando o c\u00f3digo de como cuidar da sua sa\u00fade mental - 4 Verbos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-23T15:20:23+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-23T19:23:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894\"},\"description\":\"Chama-se definhamento, a completa aus\u00eancia de sa\u00fade mental. Eu estive naquele estado de definhamento. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o oca e mon\u00f3tona - qua...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Decifrando o c\u00f3digo de como cuidar da sua sa\u00fade mental\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos\",\"description\":\"Central de Artigos 4 Verbos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894\",\"name\":\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\"},\"url\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/author\/redegoo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Decifrando o c\u00f3digo de como cuidar da sua sa\u00fade mental - 4 Verbos","description":"Chama-se definhamento, a completa aus\u00eancia de sa\u00fade mental. Eu estive naquele estado de definhamento. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o oca e mon\u00f3tona - qua...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Decifrando o c\u00f3digo de como cuidar da sua sa\u00fade mental - 4 Verbos","og_description":"Chama-se definhamento, a completa aus\u00eancia de sa\u00fade mental. Eu estive naquele estado de definhamento. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o oca e mon\u00f3tona - qua...","og_url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/","og_site_name":"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","article_published_time":"2023-01-23T15:20:23+00:00","article_modified_time":"2023-01-23T19:23:29+00:00","og_image":[{"width":612,"height":428,"url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jornalista Patr\u00edcia Campos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jornalista Patr\u00edcia Campos","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/","url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/","name":"Decifrando o c\u00f3digo de como cuidar da sua sa\u00fade mental - 4 Verbos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-01-23T15:20:23+00:00","dateModified":"2023-01-23T19:23:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894"},"description":"Chama-se definhamento, a completa aus\u00eancia de sa\u00fade mental. Eu estive naquele estado de definhamento. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o oca e mon\u00f3tona - qua...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/decifrando-o-codigo-de-como-cuidar-da-sua-saude-mental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Decifrando o c\u00f3digo de como cuidar da sua sa\u00fade mental"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/","name":"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","description":"Central de Artigos 4 Verbos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894","name":"Jornalista Patr\u00edcia Campos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jornalista Patr\u00edcia Campos"},"url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/author\/redegoo\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/saude-mental.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5316"}],"collection":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5316"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5320,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5316\/revisions\/5320"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}