{"id":5212,"date":"2022-09-20T17:21:50","date_gmt":"2022-09-20T20:21:50","guid":{"rendered":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?p=5212"},"modified":"2022-09-20T21:22:25","modified_gmt":"2022-09-21T00:22:25","slug":"ser-mae-de-uma-mae-10-dicas-para-cuidar-de-uma-nova-mae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/ser-mae-de-uma-mae-10-dicas-para-cuidar-de-uma-nova-mae\/","title":{"rendered":"Ser m\u00e3e de uma m\u00e3e: 10 dicas para cuidar de uma nova m\u00e3e"},"content":{"rendered":"<p>Ter um beb\u00ea \u00e9 uma <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/massagem-tantrica-experimente-a-fusao-de-prazer-e-bem-estar\/\">experi\u00eancia<\/a> avassaladora e emocional. Perceber que esse ser min\u00fasculo e fr\u00e1gil depende completamente de voc\u00ea \u2013 junto com a exaust\u00e3o f\u00edsica e a <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/rinoplastia-prepare-se-para-sua-jornada-de-transformacao-nasal\/\">recupera\u00e7\u00e3o<\/a> do parto, mudan\u00e7as hormonais r\u00e1pidas e priva\u00e7\u00e3o de sono \u2013 pode ser um desafio para qualquer nova m\u00e3e. Em reconhecimento a esses desafios, muitas culturas adaptaram tradi\u00e7\u00f5es e rituais para uma m\u00e3e descansar e se recuperar para se concentrar apenas no v\u00ednculo com seu novo beb\u00ea.<\/p>\n<p>Nas culturas hisp\u00e2nicas, la cuarentena \u00e9 um per\u00edodo de aproximadamente 40 dias durante o qual a nova m\u00e3e se abst\u00e9m de sexo, come apenas <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/cesta-basica-para-trabalhadores-guia-completo-com-diferencas-precos-e-dicas-para-economizar\/\">alimentos<\/a> aprovados e deve descansar para amamentar, cuidar de seu beb\u00ea e de si mesma. Durante esse per\u00edodo, outros membros da fam\u00edlia trabalham juntos para cozinhar, limpar e cuidar das crian\u00e7as mais velhas. Na China, h\u00e1 um per\u00edodo de confinamento de 30 dias, ou o m\u00eas de confinamento, ap\u00f3s o nascimento de uma crian\u00e7a. Quer saber mais como \u00e9 ser m\u00e3e, acesse <a href=\"https:\/\/www.esteticon.com.br\/\">https:\/\/www.esteticon.com.br\/<\/a><\/p>\n<p>Em nossa cultura, perpetuamos a ideia de que as mulheres devem ter uma transi\u00e7\u00e3o suave e euf\u00f3rica para a maternidade. No entanto, as pr\u00e1ticas nos Estados Unidos fazem pouco para encorajar isso. As interna\u00e7\u00f5es geralmente duram de 2 a 3 dias. As novas m\u00e3es n\u00e3o s\u00e3o encorajadas a descansar ou fazer uma pausa nas tarefas dom\u00e9sticas. De fato, espera-se que a maioria retome as atividades normais o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, ignorando a gravidade do estado f\u00edsico e emocional da mulher ap\u00f3s o parto. Um novo beb\u00ea traz muita emo\u00e7\u00e3o e felicidade para um lar, mas tamb\u00e9m pode trazer muita exaust\u00e3o e ansiedade. Como podemos cuidar melhor de nossas m\u00e3es?<\/p>\n<p>\u00c9 importante cuidar de nossas m\u00e3es &#8211; nutrindo-as, antecipando suas necessidades, oferecendo empatia e apoio incondicionais &#8211; assim como uma nova m\u00e3e cuidaria de seus cuidados com o beb\u00ea. Aqui est\u00e3o dez coisas que voc\u00ea pode fazer para as novas mam\u00e3es em sua vida.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"10 DICAS PARA M\u00c3ES DE PRIMEIRA VIAGEM\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RRatJCawt9s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Sai de <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/detetizador-o-que-e-como-funciona-e-onde-encontrar\/\">casa<\/a> para se recuperar do parto. O per\u00edodo geralmente envolve cren\u00e7as, rituais e pr\u00e1ticas tradicionais de <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/moveis-de-gesso-vantagens-tipos-e-como-escolher\/\">sa\u00fade<\/a>, incluindo comer alimentos sem gra\u00e7a e evitar \u00e1gua fria para restaurar o equil\u00edbrio do corpo. Na tradi\u00e7\u00e3o coreana, samchilil, que significa 21 dias, \u00e9 um tempo para uma nova m\u00e3e descansar e ser cuidada por sua m\u00e3e ou sogra. Acredita-se que a nova m\u00e3e necessita de cuidados para garantir uma r\u00e1pida recupera\u00e7\u00e3o do parto e tempo adequado para o v\u00ednculo e adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 maternidade. N\u00e3o h\u00e1 trabalho dom\u00e9stico, recados, cozinhar ou compromissos.<\/p>\n<p>Em nossa cultura, temos a no\u00e7\u00e3o de que as mulheres devem ter uma transi\u00e7\u00e3o suave e euf\u00f3rica para a maternidade. No entanto, as pr\u00e1ticas nos Estados Unidos fazem pouco para encorajar isso. As interna\u00e7\u00f5es geralmente duram de 2 a 3 dias. As novas m\u00e3es n\u00e3o s\u00e3o encorajadas a descansar ou fazer uma pausa nas tarefas dom\u00e9sticas. De fato, espera-se que a maioria retome as atividades normais o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, ignorando a gravidade do estado f\u00edsico e emocional da mulher ap\u00f3s o parto. Um novo beb\u00ea traz muita emo\u00e7\u00e3o e felicidade para um lar, mas tamb\u00e9m pode trazer muita exaust\u00e3o e ansiedade. Como podemos cuidar melhor de nossas m\u00e3es?<\/p>\n<p>\u00c9 importante cuidar de nossas m\u00e3es &#8211; nutrindo-as, antecipando suas necessidades, oferecendo empatia e apoio incondicionais &#8211; assim como uma nova m\u00e3e cuidaria de seus cuidados com o beb\u00ea. Aqui est\u00e3o dez coisas que voc\u00ea pode fazer para as novas mam\u00e3es em sua vida.<\/p>\n<h2>1. Verifique com a nova m\u00e3e antes de vir visitar<\/h2>\n<p>Ligue ou, melhor ainda, envie uma mensagem de texto para uma m\u00e3e antes de vir. Pergunte se ela precisa de alguma coisa que voc\u00ea possa pegar ao longo do caminho, ou ofere\u00e7a-se para fazer um recado r\u00e1pido. Pergunte se voc\u00ea deve tocar a campainha ou ligar quando seu beb\u00ea tirar uma soneca. Planeje sua visita de acordo com a agenda da m\u00e3e e do beb\u00ea e nunca apare\u00e7a sem avisar.<\/p>\n<h2>2. N\u00e3o entre na casa de uma nova m\u00e3e de m\u00e3os vazias.<\/h2>\n<p>Traga comida, suprimentos e guloseimas para a m\u00e3e e sua fam\u00edlia. Mesmo que ela insista que n\u00e3o precisa de nada, ela traz algo com ela. Refei\u00e7\u00f5es caseiras que podem ser congeladas e facilmente reaquecidas s\u00e3o uma \u00f3tima ideia. Ou tente agendar sua visita na hora do almo\u00e7o e fornecer uma refei\u00e7\u00e3o para voc\u00ea e a nova mam\u00e3e. Se voc\u00ea estiver trazendo o almo\u00e7o, leve tudo o que \u00e9 essencial \u2013 traga guardanapos e <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/as-melhores-maneiras-de-manter-sua-casa-limpa\/\">utens\u00edlios<\/a>, at\u00e9 mesmo pratos de papel, para minimizar a limpeza. Se voc\u00ea pular o jantar, traga algo com voc\u00ea para o caf\u00e9 da manh\u00e3 no dia seguinte.<\/p>\n<figure id=\"attachment_5215\" aria-describedby=\"caption-attachment-5215\" style=\"width: 494px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-5215\" src=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Ser-mae-de-uma-mae-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"494\" height=\"329\" srcset=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Ser-mae-de-uma-mae-300x200.jpg 300w, https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Ser-mae-de-uma-mae-508x338.jpg 508w, https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Ser-mae-de-uma-mae.jpg 612w\" sizes=\"(max-width: 494px) 100vw, 494px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5215\" class=\"wp-caption-text\">Fonte de Reprodu\u00e7\u00e3o: Getty Imagem<\/figcaption><\/figure>\n<h2>3. Lave as m\u00e3os ao chegar<\/h2>\n<p>Se um rec\u00e9m-nascido ficar doente, pode ser uma emerg\u00eancia m\u00e9dica. A melhor maneira de prevenir a doen\u00e7a \u00e9 uma boa higiene e lavagem das m\u00e3os. Esta deve ser a primeira coisa que voc\u00ea faz ao entrar na casa de um novo beb\u00ea. Largue suas coisas, coloque a comida na geladeira e depois lave as m\u00e3os. Deixe a nova m\u00e3e saber que voc\u00ea acabou de ser higienizado, especialmente antes de pedir para segurar o beb\u00ea.<\/p>\n<p>N\u00e3o traga nenhuma doen\u00e7a. Se voc\u00ea sentir que est\u00e1 sofrendo de alguma coisa ou seu filho est\u00e1 doente em casa, adie sua visita para outro momento. A m\u00e3e n\u00e3o apenas entender\u00e1, mas tamb\u00e9m ficar\u00e1 muito grata por sua considera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>4. Ofere\u00e7a-se para ajud\u00e1-la com sua lista de tarefas<\/h2>\n<p>Fa\u00e7a algumas tarefas em casa. Se voc\u00ea \u00e9 pr\u00f3ximo da sua m\u00e3e, fa\u00e7a coisas sem que ningu\u00e9m pe\u00e7a, como lavar a lou\u00e7a, dobrar a roupa suja ou tirar o lixo. Se voc\u00ea n\u00e3o conhece bem a m\u00e3e, ofere\u00e7a-se para fazer uma tarefa dom\u00e9stica espec\u00edfica, por exemplo, pegar a correspond\u00eancia, passear ou alimentar um animal de estima\u00e7\u00e3o ou verificar algo na lista de tarefas. Isso \u00e9 melhor do que perguntar se h\u00e1 algo que voc\u00ea possa fazer, porque eles provavelmente v\u00e3o dizer n\u00e3o por educa\u00e7\u00e3o. Toda m\u00e3e tem uma longa lista de tarefas e provavelmente muito pouco tempo para fazer tudo. Se uma m\u00e3e n\u00e3o conseguir pensar em nada, ofere\u00e7a-se para olhar sua lista de tarefas e depois marque alguma coisa.<\/p>\n<p>Para as novas mam\u00e3es: pendure uma lista de tarefas na geladeira. \u00c9 uma \u00f3tima maneira de voc\u00ea se lembrar do que precisa, mas tamb\u00e9m para os visitantes verificarem as coisas da sua lista.<\/p>\n<h2>5. Fa\u00e7a voc\u00ea mesmo<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea estiver visitando uma nova m\u00e3e e ela lhe oferecer uma bebida, pegue voc\u00ea mesmo. \u00c0s vezes, com pouco sono, boas maneiras n\u00e3o s\u00e3o a prioridade das novas m\u00e3es. Ent\u00e3o, se ela n\u00e3o lhe oferecer nada e voc\u00ea quiser algo para beber, pergunte se voc\u00ea mesmo pode pegar e ofere\u00e7a algo a ela enquanto estiver acordado. Se voc\u00ea n\u00e3o se sentir <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/home-office-com-estilo-dicas-para-decorar-seu-escritorio-com-moveis-elegantes-e-funcionais\/\">confort\u00e1vel<\/a> em ser um h\u00f3spede na casa de algu\u00e9m, prepare \u00e1gua ou outros <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/guia-completo-de-cestas-basicas-o-que-incluir-para-uma-alimentacao-equilibrada\/\">itens essenciais<\/a> que voc\u00ea possa precisar durante sua visita. Para saber mais, acesse <a href=\"https:\/\/www.esteticon.com.br\/\">https:\/\/www.esteticon.com.br\/<\/a><\/p>\n<h2>6. Inicie um Trem de Entrega de Alimentos<\/h2>\n<p>Rec\u00e9m-nascidos comem a cada poucas horas, deixando as m\u00e3es muito pouco tempo para planejar suas pr\u00f3prias refei\u00e7\u00f5es. Quando voc\u00ea organiza um trem de entrega de refei\u00e7\u00f5es para uma nova m\u00e3e e sua fam\u00edlia, ela n\u00e3o precisa pedir a seus amigos e familiares que preparem refei\u00e7\u00f5es para ela, e um trem de refei\u00e7\u00f5es garante que as refei\u00e7\u00f5es sejam distribu\u00eddas por algumas semanas. Existem muitos servi\u00e7os e assinaturas online para levar refei\u00e7\u00f5es para as novas mam\u00e3es.<\/p>\n<h2>7. Certifique-se de que as visitas sejam apreciadas<\/h2>\n<p>Voc\u00ea quer que sua visita a uma nova m\u00e3e seja apreciada, ent\u00e3o mantenha essas dicas em mente. Seja respeitoso ao visitar. N\u00e3o olhe para os seios dela enquanto ela mama na sua frente. Finja que voc\u00ea n\u00e3o percebe a acne ou marcas de nascen\u00e7a do beb\u00ea dela. N\u00e3o fa\u00e7a perguntas sobre as contra\u00e7\u00f5es \u2013 como se ela estremeceu durante o trabalho de parto, fez coc\u00f4 durante o trabalho de parto ou qualquer outra pergunta inadequada que a deixe desconfort\u00e1vel (e que voc\u00ea n\u00e3o queira perguntar). Ofere\u00e7a-se para assistir a um filme ou programa de TV juntos. \u00c0s vezes, apenas conversar e conversar pode ser cansativo para uma nova m\u00e3e. Deixe-os tirar uma soneca ou tomar banho enquanto o beb\u00ea dorme. Ofere\u00e7a-se para passear com o beb\u00ea no carrinho se ele quiser ficar sozinho por um tempo. Pergunte sobre o beb\u00ea, mas tamb\u00e9m pergunte como a m\u00e3e est\u00e1. Quando ela responder, certifique-se de que voc\u00ea est\u00e1 realmente ouvindo sem julgar. N\u00e3o d\u00ea conselhos a menos que ela pe\u00e7a diretamente.<\/p>\n<h2>8. Expanda ainda mais o convite<\/h2>\n<p>Convide-a para eventos sociais, mesmo que ela provavelmente n\u00e3o possa vir. Isso far\u00e1 com que ela se sinta normal e conectada \u00e0s pessoas em sua vida antes de ter um beb\u00ea. H\u00e1 tamb\u00e9m a possibilidade de ela encontrar e frequentar creches.<\/p>\n<p>Se ela quiser que as pessoas a visitem, mas n\u00e3o se sentir confort\u00e1vel como anfitri\u00e3, ofere\u00e7a-se para ser uma anfitri\u00e3 substituta. Chegue cedo e traga lanches e comida. Limpando a casa para o neg\u00f3cio. Em seguida, escolte os visitantes para fora quando for a hora de sair para garantir que ningu\u00e9m dure mais que sua visita.<\/p>\n<h2>9. Lembre-se, ela ainda \u00e9 o velho eu<\/h2>\n<p>Sim, ter um beb\u00ea e se tornar m\u00e3e \u00e9 uma grande mudan\u00e7a de vida. Mas ela ainda \u00e9 a mesma pessoa que voc\u00ea conhecia antes. Encontre um equil\u00edbrio identificando seu novo papel como m\u00e3e e seu antigo eu. N\u00e3o fale apenas sobre o beb\u00ea. Reconhe\u00e7a outras coisas que est\u00e3o acontecendo em suas vidas e em suas vidas.<\/p>\n<figure id=\"attachment_5214\" aria-describedby=\"caption-attachment-5214\" style=\"width: 464px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-5214\" src=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Ser-mae-de-uma-mae_-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"464\" height=\"309\" srcset=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Ser-mae-de-uma-mae_-300x200.jpg 300w, https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Ser-mae-de-uma-mae_-508x338.jpg 508w, https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Ser-mae-de-uma-mae_.jpg 612w\" sizes=\"(max-width: 464px) 100vw, 464px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5214\" class=\"wp-caption-text\">Fonte de Reprodu\u00e7\u00e3o: Getty Imagem<\/figcaption><\/figure>\n<h2>8. Expanda ainda mais o convite<\/h2>\n<p>Convide-a para eventos sociais, mesmo que ela provavelmente n\u00e3o possa vir. Isso far\u00e1 com que ela se sinta normal e conectada \u00e0s pessoas em sua vida antes de ter um beb\u00ea. H\u00e1 tamb\u00e9m a possibilidade de ela encontrar e frequentar creches.<\/p>\n<p>Se ela quiser que as pessoas a visitem, mas n\u00e3o se sentir confort\u00e1vel como anfitri\u00e3, ofere\u00e7a-se para ser uma anfitri\u00e3 substituta. Chegue cedo e traga lanches e comida. Limpando a casa para o neg\u00f3cio. Em seguida, escolte os visitantes para fora quando for a hora de sair para garantir que ningu\u00e9m dure mais que sua visita.<\/p>\n<h2>9. Lembre-se, ela ainda \u00e9 o velho eu<\/h2>\n<p>Sim, ter um beb\u00ea e se tornar m\u00e3e \u00e9 uma grande mudan\u00e7a de vida. Mas ela ainda \u00e9 a mesma pessoa que voc\u00ea conhecia antes. Encontre um equil\u00edbrio identificando seu novo papel como m\u00e3e e seu antigo eu. N\u00e3o fale apenas sobre o beb\u00ea. Reconhe\u00e7a outras coisas que est\u00e3o acontecendo em suas vidas e em suas vidas.<\/p>\n<h2>10. Se ela precisar de ajuda, leve-a \u00e0 terapia<\/h2>\n<p>As novas m\u00e3es j\u00e1 est\u00e3o exaustas, distra\u00eddas e sobrecarregadas de preocupa\u00e7\u00e3o. Quando uma nova m\u00e3e experimenta depress\u00e3o ou ansiedade no per\u00edodo p\u00f3s-parto, a vida com um novo beb\u00ea pode parecer inimaginavelmente dif\u00edcil. A ideia de fazer terapia parece imposs\u00edvel. \u00c9 somente quando as m\u00e3es se sentem afogadas em sua pr\u00f3pria mis\u00e9ria que elas procuram ajuda, esperando que seu novo beb\u00ea e sua fam\u00edlia possam melhorar. Especialistas neste campo est\u00e3o sintonizados com as necessidades \u00fanicas da mulher perinatal.<\/p>\n<p>Uma boa terapia cria um ambiente de conten\u00e7\u00e3o para a pu\u00e9rpera. O terapeuta atua como uma pessoa de refer\u00eancia funcional para a m\u00e3e nova e sobrecarregada. Na pr\u00e1tica, isso parece uma m\u00e3e angustiada entrando na terapia e saindo do consult\u00f3rio aliviada e cuidada.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/M%C3%A3e\">https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/M%C3%A3e<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter um beb\u00ea \u00e9 uma experi\u00eancia avassaladora e emocional. Perceber que esse ser min\u00fasculo e fr\u00e1gil depende completamente de voc\u00ea \u2013 junto com a exaust\u00e3o f\u00edsica e a recupera\u00e7\u00e3o do&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5213,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[222,80,636,637,635],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ser m\u00e3e de uma m\u00e3e: 10 dicas para cuidar de uma nova m\u00e3e - 4 Verbos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ter um beb\u00ea \u00e9 uma experi\u00eancia avassaladora e emocional. 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