{"id":4097,"date":"2021-03-09T10:15:00","date_gmt":"2021-03-09T13:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?p=4097"},"modified":"2021-03-09T10:15:16","modified_gmt":"2021-03-09T13:15:16","slug":"escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/","title":{"rendered":"Escolhendo a cadeira ergon\u00f4mica certa para escrit\u00f3rio"},"content":{"rendered":"\n<p>Trabalhar em um <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-escolher-a-melhor-mesa-de-trabalho\/\">escrit\u00f3rio<\/a> normalmente envolve passar muito tempo sentado <a href=\"https:\/\/cadeflex.com.br\/vendas-corporativas\/\">em uma cadeira de escrit\u00f3rio<\/a>, uma posi\u00e7\u00e3o que adiciona <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/moveis-de-gesso-vantagens-tipos-e-como-escolher\/\">estresse<\/a> \u00e0s estruturas da coluna vertebral.\u00a0Portanto, para evitar o desenvolvimento ou agravamento de problemas nas <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/\">costas<\/a>, \u00e9 importante ter uma <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-perfeita\/\">cadeira<\/a> de escrit\u00f3rio que seja ergon\u00f4mica, que apoie a regi\u00e3o lombar e promova uma boa postura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que tipo de cadeira ergon\u00f4mica para escrit\u00f3rio \u00e9 a melhor?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem muitos <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/detetizador-o-que-e-como-funciona-e-onde-encontrar\/\">tipos<\/a> de <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/ergonomia-em-cadeiras-como-escolher-a-melhor-opcao-para-saude-e-conforto\/\">cadeiras ergon\u00f4micas<\/a> dispon\u00edveis para uso no escrit\u00f3rio.&nbsp;Nenhum tipo de <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/cadeiras-de-escritorio-como-escolher-a-ideal\/\">cadeira de escrit\u00f3rio<\/a> \u00e9 necessariamente o melhor, mas existem algumas coisas que s\u00e3o muito importantes para se procurar em uma boa cadeira de escrit\u00f3rio ergon\u00f4mica.&nbsp;Essas coisas permitir\u00e3o que o usu\u00e1rio individual fa\u00e7a a cadeira funcionar bem para suas necessidades espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<p>Este artigo examinar\u00e1 a cadeira de escrit\u00f3rio tradicional, bem como as alternativas que podem ser usadas como cadeira de escrit\u00f3rio, que podem ser prefer\u00edveis para algumas pessoas com problemas nas costas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/escritorio-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4098\"\/><figcaption>Fonte: Reprodu\u00e7\u00e3o: Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as caracter\u00edsticas que uma boa cadeira ergon\u00f4mica para escrit\u00f3rio deve possuir?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao considerar primeiro o estilo &#8220;convencional&#8221; de cadeira de escrit\u00f3rio, h\u00e1 uma s\u00e9rie de coisas que <a href=\"https:\/\/cadeflex.com.br\/produtos\/cadeiras-escritorio-bh\/cadeiras-nr17-ergonomicas\/\">uma cadeira ergon\u00f4mica<\/a> deve ter, incluindo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Altura do assento<\/strong>.\u00a0A altura do assento da cadeira de escrit\u00f3rio deve ser facilmente ajust\u00e1vel.\u00a0Uma alavanca de ajuste pneum\u00e1tico \u00e9 a maneira mais f\u00e1cil de fazer isso.\u00a0A altura do assento que varia de cerca de 16 a 21 polegadas do ch\u00e3o deve funcionar para a maioria das pessoas.\u00a0Isso permite que o usu\u00e1rio tenha os p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o, com as coxas horizontais e os bra\u00e7os alinhados com a altura da mesa.<\/li><li><strong>Largura e profundidade do assento<\/strong>.\u00a0O assento deve ter largura e profundidade suficientes para suportar qualquer usu\u00e1rio confortavelmente.\u00a0Normalmente, o padr\u00e3o \u00e9 de 17 a 20 polegadas de largura.\u00a0A profundidade (da frente at\u00e9 a parte de tr\u00e1s do assento) deve ser suficiente para que o usu\u00e1rio possa sentar-se com as costas contra o encosto da cadeira ergon\u00f4mica de escrit\u00f3rio, deixando aproximadamente 2 a 4 polegadas entre a parte de tr\u00e1s dos joelhos e o assento da cadeira.\u00a0A inclina\u00e7\u00e3o para a frente ou para tr\u00e1s do assento deve ser ajust\u00e1vel.<\/li><li><strong>Suporte lombar<\/strong>.\u00a0O suporte da regi\u00e3o lombar em uma cadeira ergon\u00f4mica \u00e9 muito importante.\u00a0A coluna lombar tem uma curva para dentro, e ficar sentado por longos per\u00edodos sem apoio para essa curva tende a causar desleixo (o que achata a curva natural) e tensiona as estruturas na parte inferior da coluna.\u00a0Uma cadeira ergon\u00f4mica deve ter um ajuste lombar (altura e profundidade) para que cada usu\u00e1rio possa obter o ajuste adequado para apoiar a curva interna da parte inferior das costas.<\/li><li><strong>Encosto<\/strong>.\u00a0O encosto de uma cadeira ergon\u00f4mica de escrit\u00f3rio deve ter 12 a 19 polegadas de largura.\u00a0Se o encosto estiver separado do assento, deve ser ajust\u00e1vel em altura e \u00e2ngulo.\u00a0Deve ser capaz de suportar a curva natural da coluna, novamente com aten\u00e7\u00e3o especial para o suporte adequado da regi\u00e3o lombar.\u00a0Se a cadeira de escrit\u00f3rio tiver o assento e o encosto juntos como uma s\u00f3 pe\u00e7a, o encosto deve ser ajust\u00e1vel nos \u00e2ngulos para frente e para tr\u00e1s, com um mecanismo de travamento para evitar que v\u00e1 muito para tr\u00e1s, uma vez que o usu\u00e1rio tenha determinado o \u00e2ngulo apropriado.<\/li><li><strong>Material do assento<\/strong>.\u00a0O material no assento e no encosto da cadeira de escrit\u00f3rio deve ter acolchoamento suficiente para ser <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/home-office-com-estilo-dicas-para-decorar-seu-escritorio-com-moveis-elegantes-e-funcionais\/\">confort\u00e1vel<\/a> para se sentar por longos per\u00edodos de tempo.\u00a0Ter um tecido que respire \u00e9 prefer\u00edvel a uma superf\u00edcie mais dura<\/li><li><strong>Apoios de bra\u00e7o<\/strong>.\u00a0Os apoios de bra\u00e7os das cadeiras de escrit\u00f3rio devem ser ajust\u00e1veis.\u00a0Eles devem permitir que os bra\u00e7os do usu\u00e1rio repousem confortavelmente e os ombros relaxados.\u00a0Os cotovelos e antebra\u00e7os devem descansar levemente, e o antebra\u00e7o n\u00e3o deve estar no apoio de bra\u00e7o durante a digita\u00e7\u00e3o.<\/li><li><strong>Swivel<\/strong>.\u00a0Qualquer estilo convencional ou cadeira ergon\u00f4mica deve girar facilmente para que o usu\u00e1rio possa alcan\u00e7ar diferentes \u00e1reas de sua mesa sem esfor\u00e7o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/cadeira-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4099\"\/><figcaption>Fonte: Reprodu\u00e7\u00e3o: Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Cadeira_de_escrit%C3%B3rio\">https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Cadeira_de_escrit%C3%B3rio<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trabalhar em um escrit\u00f3rio normalmente envolve passar muito tempo sentado em uma cadeira de escrit\u00f3rio, uma posi\u00e7\u00e3o que adiciona estresse \u00e0s estruturas da coluna vertebral.\u00a0Portanto, para evitar o desenvolvimento ou&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[67,236,237],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Escolhendo a cadeira ergon\u00f4mica certa para escrit\u00f3rio - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Escolhendo a cadeira ergon\u00f4mica certa para escrit\u00f3rio - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Trabalhar em um escrit\u00f3rio normalmente envolve passar muito tempo sentado em uma cadeira de escrit\u00f3rio, uma posi\u00e7\u00e3o que adiciona estresse \u00e0s estruturas da coluna vertebral.\u00a0Portanto, para evitar o desenvolvimento ou&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-09T13:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-09T13:15:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/escritorio-1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/\",\"url\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/\",\"name\":\"Escolhendo a cadeira ergon\u00f4mica certa para escrit\u00f3rio - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-09T13:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-09T13:15:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Escolhendo a cadeira ergon\u00f4mica certa para escrit\u00f3rio\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos\",\"description\":\"Central de Artigos 4 Verbos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894\",\"name\":\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\"},\"url\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/author\/redegoo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Escolhendo a cadeira ergon\u00f4mica certa para escrit\u00f3rio - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Escolhendo a cadeira ergon\u00f4mica certa para escrit\u00f3rio - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","og_description":"Trabalhar em um escrit\u00f3rio normalmente envolve passar muito tempo sentado em uma cadeira de escrit\u00f3rio, uma posi\u00e7\u00e3o que adiciona estresse \u00e0s estruturas da coluna vertebral.\u00a0Portanto, para evitar o desenvolvimento ou&hellip;","og_url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/","og_site_name":"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","article_published_time":"2021-03-09T13:15:00+00:00","article_modified_time":"2021-03-09T13:15:16+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/escritorio-1.jpg"}],"author":"Jornalista Patr\u00edcia Campos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jornalista Patr\u00edcia Campos","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/","url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/","name":"Escolhendo a cadeira ergon\u00f4mica certa para escrit\u00f3rio - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-03-09T13:15:00+00:00","dateModified":"2021-03-09T13:15:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/escolhendo-a-cadeira-ergonomica-certa-para-escritorio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Escolhendo a cadeira ergon\u00f4mica certa para escrit\u00f3rio"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/","name":"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","description":"Central de Artigos 4 Verbos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894","name":"Jornalista Patr\u00edcia Campos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jornalista Patr\u00edcia Campos"},"url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/author\/redegoo\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4097"}],"collection":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4097"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4100,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4097\/revisions\/4100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}