{"id":3746,"date":"2020-09-08T09:12:00","date_gmt":"2020-09-08T12:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?p=3746"},"modified":"2020-09-09T02:18:27","modified_gmt":"2020-09-09T05:18:27","slug":"como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/","title":{"rendered":"Como Fazer uma Boa Massagem nas Costas"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma <a href=\"https:\/\/tantri.com.br\/\">massagem nas costas<\/a> aumenta o fluxo sangu\u00edneo para a pele e os m\u00fasculos.\u00a0Ajuda a aliviar a dor e a rigidez.\u00a0Uma massagem nas costas pode ajudar a prevenir problemas, como les\u00f5es na pele ou \u00falceras de press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sh7FhcAolqo\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fa\u00e7o uma massagem nas costas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode usar lo\u00e7\u00e3o, manteiga de cacau, \u00f3leo ou lanolina para uma massagem.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Coloque uma pequena quantidade de lo\u00e7\u00e3o ou \u00f3leo quente nas m\u00e3os.&nbsp;Esfregue as m\u00e3os para que a lo\u00e7\u00e3o se espalhe por igual.<\/li><li>Mova as m\u00e3os lentamente durante a massagem para ajudar a pessoa a relaxar.<\/li><li>Comece massageando a regi\u00e3o lombar.&nbsp;Mova as m\u00e3os para cima em ambos os lados da coluna at\u00e9 os ombros.<\/li><li>Fa\u00e7a um movimento circular enquanto move as m\u00e3os para cima.&nbsp;Pressione um pouco mais firmemente com os polegares enquanto faz os c\u00edrculos.<\/li><li>Passe pelos ombros e comece a descer os bra\u00e7os.&nbsp;Use menos press\u00e3o ao se mover para baixo.<\/li><li>Pergunte se voc\u00ea est\u00e1 aplicando muita ou pouca press\u00e3o enquanto massageia.&nbsp;Pe\u00e7a \u00e0 pessoa que lhe diga se sente dor em alguma \u00e1rea.&nbsp;N\u00e3o massageie uma \u00e1rea dolorida ou muito suavemente.<\/li><li>Aplique mais lo\u00e7\u00e3o nas m\u00e3os conforme necess\u00e1rio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mais preciso saber sobre uma massagem nas costas?<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Verifique se h\u00e1 feridas ou vermelhid\u00e3o na pele da pessoa antes de iniciar a massagem.<\/li><li>Use uma boa mec\u00e2nica corporal enquanto aplica a massagem.&nbsp;Isso ajudar\u00e1 a proteger os m\u00fasculos de suas costas, ombros e bra\u00e7os.<\/li><li>Pare de massagear uma \u00e1rea se a pessoa disser que sente dorm\u00eancia ou formigamento nos bra\u00e7os ou pernas.<\/li><li>Pare de usar a lo\u00e7\u00e3o se ela causar erup\u00e7\u00e3o na pele ou coceira.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/massagem-bh.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3747\" srcset=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/massagem-bh.jpg 640w, https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/massagem-bh-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Acordo de Cuidados<\/h3>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea tem o <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-escolher-a-melhor-empresa-de-advocacia-para-resolver-seu-problema-juridico\/\">direito<\/a> de ajudar a planejar seus cuidados.&nbsp;Aprenda sobre sua condi\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/interacoes-medicamentosas-guia-completo-para-prevencao-e-gerenciamento-eficaz-em-farmacias\/\">sa\u00fade<\/a> e como ela pode ser tratada.&nbsp;Discuta as op\u00e7\u00f5es de <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/sinais-de-alerta-quando-consultar-um-nefrologista-e-garantir-a-saude-dos-rins\/\">tratamento<\/a> com seus provedores de sa\u00fade para decidir quais cuidados voc\u00ea deseja receber.&nbsp;Voc\u00ea sempre tem o direito de recusar tratamento.&nbsp;A informa\u00e7\u00e3o acima \u00e9 apenas um aux\u00edlio pedag\u00f3gico.&nbsp;N\u00e3o se destina a ser um conselho m\u00e9dico para condi\u00e7\u00f5es ou tratamentos individuais.&nbsp;Fale com o seu m\u00e9dico, enfermeiro ou farmac\u00eautico antes de seguir qualquer regime m\u00e9dico para ver se \u00e9 seguro e eficaz para si.<\/p>\n\n\n\n<p>As informa\u00e7\u00f5es de \u00a9 Copyright IBM Corporation 2020 destinam-se apenas ao uso do Usu\u00e1rio Final e n\u00e3o podem ser vendidas, redistribu\u00eddas ou de outra forma usadas para fins comerciais.&nbsp;Todas as ilustra\u00e7\u00f5es e imagens inclu\u00eddas no CareNotes\u00ae s\u00e3o propriedade dos direitos autorais da ADAM, Inc. ou IBM Watson Health<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outras informa\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>Sempre consulte seu m\u00e9dico para garantir que as informa\u00e7\u00f5es exibidas nesta p\u00e1gina se apliquem \u00e0s suas circunst\u00e2ncias pessoais.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois de tudo o que fazemos diariamente, n\u00e3o \u00e9 de admirar que nosso corpo &#8211; e mente &#8211; anseie por uma massagem de cura e libera\u00e7\u00e3o de tens\u00e3o para nos ajudar a relaxar e nos sentir relaxados.\u00a0Muitas vezes, queremos apenas que algu\u00e9m resolva o n\u00f3 em nossas costas ou c\u00e3ibra em nosso pesco\u00e7o &#8211; algo que seu outro significativo pode solicitar de vez em quando.\u00a0A verdade \u00e9 que voc\u00ea pode oferecer uma massagem terap\u00eautica em <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/detetizador-o-que-e-como-funciona-e-onde-encontrar\/\">casa<\/a> que proporciona alguns dos\u00a0<a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/sarms-e-pre-treino-combinacao-explosiva-ou-perigosa\/\">benef\u00edcios<\/a> da massagem terap\u00eautica para a sa\u00fade\u00a0, como aliviar a dor e\u00a0reduzir o <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/moveis-de-gesso-vantagens-tipos-e-como-escolher\/\">estresse<\/a>\u00a0, ao mesmo tempo que cria um momento \u00edntimo entre voc\u00ea e seu parceiro.\u00a0Aproveitar esta pr\u00e1tica juntos permite que voc\u00ea se conecte atrav\u00e9s do poder do toque em um ambiente privado e relaxante.<\/p>\n\n\n\n<p>Use este <a href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/cesta-basica-de-natal-para-trabalhador-guia-completo-para-montar-e-economizar\/\">guia<\/a> para aprender algumas t\u00e9cnicas-chave de massagem que os especialistas usam (e compartilhe-as com sua pessoa amada para que voc\u00ea tamb\u00e9m possa se beneficiar!).<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d240074.282266096!2d-44.198832166810575!3d-19.917633484879882!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0xa6974693b29339%3A0xe82d157318777c2!2sMassagem%20Tantrica%20BH%20-%20Homens%20e%20Mulheres!5e0!3m2!1spt-BR!2sbr!4v1589310998133!5m2!1spt-BR!2sbr\" width=\"600\" height=\"450\" frameborder=\"0\" style=\"border:0;\" allowfullscreen=\"\" aria-hidden=\"false\" tabindex=\"0\"><\/iframe>\n\n\n\n<ul><li>FONTE: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/noticias\/\">https:\/\/www.terra.com.br\/noticias\/<\/a><\/li><li>FONTE: <a href=\"https:\/\/noticias.uol.com.br\/\">https:\/\/noticias.uol.com.br\/<\/a><\/li><li>FONTE: <a href=\"https:\/\/www.estadao.com.br\/mais-lidas\">https:\/\/www.estadao.com.br\/mais-lidas<\/a><\/li><li>FONTE: <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/\">https:\/\/www.metropoles.com\/<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma massagem nas costas aumenta o fluxo sangu\u00edneo para a pele e os m\u00fasculos. Ajuda a aliviar a dor e a rigidez. Uma massagem nas costas pode ajudar a prevenir problemas, como les\u00f5es na pele ou \u00falceras de press\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3748,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[26,55,56,58,57,59],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como Fazer uma Boa Massagem nas Costas - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como Fazer uma Boa Massagem nas Costas - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uma massagem nas costas aumenta o fluxo sangu\u00edneo para a pele e os m\u00fasculos. Ajuda a aliviar a dor e a rigidez. Uma massagem nas costas pode ajudar a prevenir problemas, como les\u00f5es na pele ou \u00falceras de press\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-08T12:12:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-09T05:18:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/massagem-em-bh.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"745\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/\",\"url\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/\",\"name\":\"Como Fazer uma Boa Massagem nas Costas - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-09-08T12:12:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-09T05:18:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como Fazer uma Boa Massagem nas Costas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos\",\"description\":\"Central de Artigos 4 Verbos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894\",\"name\":\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jornalista Patr\u00edcia Campos\"},\"url\":\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/author\/redegoo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como Fazer uma Boa Massagem nas Costas - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como Fazer uma Boa Massagem nas Costas - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","og_description":"Uma massagem nas costas aumenta o fluxo sangu\u00edneo para a pele e os m\u00fasculos. Ajuda a aliviar a dor e a rigidez. Uma massagem nas costas pode ajudar a prevenir problemas, como les\u00f5es na pele ou \u00falceras de press\u00e3o.","og_url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/","og_site_name":"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","article_published_time":"2020-09-08T12:12:00+00:00","article_modified_time":"2020-09-09T05:18:27+00:00","og_image":[{"width":745,"height":333,"url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/massagem-em-bh.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jornalista Patr\u00edcia Campos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jornalista Patr\u00edcia Campos","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/","url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/","name":"Como Fazer uma Boa Massagem nas Costas - Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-09-08T12:12:00+00:00","dateModified":"2020-09-09T05:18:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como Fazer uma Boa Massagem nas Costas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/","name":"Blog de Noticias e Artigos 4 Verbos","description":"Central de Artigos 4 Verbos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/839e400f2b792bc8ddcb1aa00da57894","name":"Jornalista Patr\u00edcia Campos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/497fdf954363745a0704b1f416148e8a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jornalista Patr\u00edcia Campos"},"url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/author\/redegoo\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/massagem-em-bh.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3746"}],"collection":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3746"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3749,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3746\/revisions\/3749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}