{"id":3746,"date":"2020-09-08T09:12:00","date_gmt":"2020-09-08T12:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/?p=3746"},"modified":"2020-09-09T02:18:27","modified_gmt":"2020-09-09T05:18:27","slug":"como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/como-fazer-uma-boa-massagem-nas-costas\/","title":{"rendered":"Como Fazer uma Boa Massagem nas Costas"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma <a href=\"https:\/\/tantri.com.br\/\">massagem nas costas<\/a> aumenta o fluxo sangu\u00edneo para a pele e os m\u00fasculos.\u00a0Ajuda a aliviar a dor e a rigidez.\u00a0Uma massagem nas costas pode ajudar a prevenir problemas, como les\u00f5es na pele ou \u00falceras de press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sh7FhcAolqo\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fa\u00e7o uma massagem nas costas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode usar lo\u00e7\u00e3o, manteiga de cacau, \u00f3leo ou lanolina para uma massagem.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Coloque uma pequena quantidade de lo\u00e7\u00e3o ou \u00f3leo quente nas m\u00e3os.&nbsp;Esfregue as m\u00e3os para que a lo\u00e7\u00e3o se espalhe por igual.<\/li><li>Mova as m\u00e3os lentamente durante a massagem para ajudar a pessoa a relaxar.<\/li><li>Comece massageando a regi\u00e3o lombar.&nbsp;Mova as m\u00e3os para cima em ambos os lados da coluna at\u00e9 os ombros.<\/li><li>Fa\u00e7a um movimento circular enquanto move as m\u00e3os para cima.&nbsp;Pressione um pouco mais firmemente com os polegares enquanto faz os c\u00edrculos.<\/li><li>Passe pelos ombros e comece a descer os bra\u00e7os.&nbsp;Use menos press\u00e3o ao se mover para baixo.<\/li><li>Pergunte se voc\u00ea est\u00e1 aplicando muita ou pouca press\u00e3o enquanto massageia.&nbsp;Pe\u00e7a \u00e0 pessoa que lhe diga se sente dor em alguma \u00e1rea.&nbsp;N\u00e3o massageie uma \u00e1rea dolorida ou muito suavemente.<\/li><li>Aplique mais lo\u00e7\u00e3o nas m\u00e3os conforme necess\u00e1rio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mais preciso saber sobre uma massagem nas costas?<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Verifique se h\u00e1 feridas ou vermelhid\u00e3o na pele da pessoa antes de iniciar a massagem.<\/li><li>Use uma boa mec\u00e2nica corporal enquanto aplica a massagem.&nbsp;Isso ajudar\u00e1 a proteger os m\u00fasculos de suas costas, ombros e bra\u00e7os.<\/li><li>Pare de massagear uma \u00e1rea se a pessoa disser que sente dorm\u00eancia ou formigamento nos bra\u00e7os ou pernas.<\/li><li>Pare de usar a lo\u00e7\u00e3o se ela causar erup\u00e7\u00e3o na pele ou coceira.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/massagem-bh.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3747\" srcset=\"https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/massagem-bh.jpg 640w, https:\/\/4verbos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/massagem-bh-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Acordo de Cuidados<\/h3>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea tem o direito de ajudar a planejar seus cuidados.&nbsp;Aprenda sobre sua condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade e como ela pode ser tratada.&nbsp;Discuta as op\u00e7\u00f5es de tratamento com seus provedores de sa\u00fade para decidir quais cuidados voc\u00ea deseja receber.&nbsp;Voc\u00ea sempre tem o direito de recusar tratamento.&nbsp;A informa\u00e7\u00e3o acima \u00e9 apenas um aux\u00edlio pedag\u00f3gico.&nbsp;N\u00e3o se destina a ser um conselho m\u00e9dico para condi\u00e7\u00f5es ou tratamentos individuais.&nbsp;Fale com o seu m\u00e9dico, enfermeiro ou farmac\u00eautico antes de seguir qualquer regime m\u00e9dico para ver se \u00e9 seguro e eficaz para si.<\/p>\n\n\n\n<p>As informa\u00e7\u00f5es de \u00a9 Copyright IBM Corporation 2020 destinam-se apenas ao uso do Usu\u00e1rio Final e n\u00e3o podem ser vendidas, redistribu\u00eddas ou de outra forma usadas para fins comerciais.&nbsp;Todas as ilustra\u00e7\u00f5es e imagens inclu\u00eddas no CareNotes\u00ae s\u00e3o propriedade dos direitos autorais da ADAM, Inc. ou IBM Watson Health<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outras informa\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>Sempre consulte seu m\u00e9dico para garantir que as informa\u00e7\u00f5es exibidas nesta p\u00e1gina se apliquem \u00e0s suas circunst\u00e2ncias pessoais.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois de tudo o que fazemos diariamente, n\u00e3o \u00e9 de admirar que nosso corpo &#8211; e mente &#8211; anseie por uma massagem de cura e libera\u00e7\u00e3o de tens\u00e3o para nos ajudar a relaxar e nos sentir relaxados.\u00a0Muitas vezes, queremos apenas que algu\u00e9m resolva o n\u00f3 em nossas costas ou c\u00e3ibra em nosso pesco\u00e7o &#8211; algo que seu outro significativo pode solicitar de vez em quando.\u00a0A verdade \u00e9 que voc\u00ea pode oferecer uma massagem terap\u00eautica em casa que proporciona alguns dos\u00a0benef\u00edcios da massagem terap\u00eautica para a sa\u00fade\u00a0, como aliviar a dor e\u00a0reduzir o estresse\u00a0, ao mesmo tempo que cria um momento \u00edntimo entre voc\u00ea e seu parceiro.\u00a0Aproveitar esta pr\u00e1tica juntos permite que voc\u00ea se conecte atrav\u00e9s do poder do toque em um ambiente privado e relaxante.<\/p>\n\n\n\n<p>Use este guia para aprender algumas t\u00e9cnicas-chave de massagem que os especialistas usam (e compartilhe-as com sua pessoa amada para que voc\u00ea tamb\u00e9m possa se beneficiar!).<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d240074.282266096!2d-44.198832166810575!3d-19.917633484879882!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0xa6974693b29339%3A0xe82d157318777c2!2sMassagem%20Tantrica%20BH%20-%20Homens%20e%20Mulheres!5e0!3m2!1spt-BR!2sbr!4v1589310998133!5m2!1spt-BR!2sbr\" width=\"600\" height=\"450\" frameborder=\"0\" style=\"border:0;\" allowfullscreen=\"\" aria-hidden=\"false\" tabindex=\"0\"><\/iframe>\n\n\n\n<ul><li>FONTE: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/noticias\/\">https:\/\/www.terra.com.br\/noticias\/<\/a><\/li><li>FONTE: <a href=\"https:\/\/noticias.uol.com.br\/\">https:\/\/noticias.uol.com.br\/<\/a><\/li><li>FONTE: <a href=\"https:\/\/www.estadao.com.br\/mais-lidas\">https:\/\/www.estadao.com.br\/mais-lidas<\/a><\/li><li>FONTE: <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/\">https:\/\/www.metropoles.com\/<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma massagem nas costas aumenta o fluxo sangu\u00edneo para a pele e os m\u00fasculos. 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