Ter um bebê é uma experiência avassaladora e emocional. Perceber que esse ser minúsculo e frágil depende completamente de você – junto com a exaustão física e a recuperação do parto, mudanças hormonais rápidas e privação de sono – pode ser um desafio para qualquer nova mãe. Em reconhecimento a esses desafios, muitas culturas adaptaram tradições e rituais para uma mãe descansar e se recuperar para se concentrar apenas no vínculo com seu novo bebê.
Nas culturas hispânicas, la cuarentena é um período de aproximadamente 40 dias durante o qual a nova mãe se abstém de sexo, come apenas alimentos aprovados e deve descansar para amamentar, cuidar de seu bebê e de si mesma. Durante esse período, outros membros da família trabalham juntos para cozinhar, limpar e cuidar das crianças mais velhas. Na China, há um período de confinamento de 30 dias, ou o mês de confinamento, após o nascimento de uma criança. Quer saber mais como é ser mãe, acesse https://www.esteticon.com.br/
Em nossa cultura, perpetuamos a ideia de que as mulheres devem ter uma transição suave e eufórica para a maternidade. No entanto, as práticas nos Estados Unidos fazem pouco para encorajar isso. As internações geralmente duram de 2 a 3 dias. As novas mães não são encorajadas a descansar ou fazer uma pausa nas tarefas domésticas. De fato, espera-se que a maioria retome as atividades normais o mais rápido possível, ignorando a gravidade do estado físico e emocional da mulher após o parto. Um novo bebê traz muita emoção e felicidade para um lar, mas também pode trazer muita exaustão e ansiedade. Como podemos cuidar melhor de nossas mães?
É importante cuidar de nossas mães – nutrindo-as, antecipando suas necessidades, oferecendo empatia e apoio incondicionais – assim como uma nova mãe cuidaria de seus cuidados com o bebê. Aqui estão dez coisas que você pode fazer para as novas mamães em sua vida.
Sai de casa para se recuperar do parto. O período geralmente envolve crenças, rituais e práticas tradicionais de saúde, incluindo comer alimentos sem graça e evitar água fria para restaurar o equilíbrio do corpo. Na tradição coreana, samchilil, que significa 21 dias, é um tempo para uma nova mãe descansar e ser cuidada por sua mãe ou sogra. Acredita-se que a nova mãe necessita de cuidados para garantir uma rápida recuperação do parto e tempo adequado para o vínculo e adaptação à maternidade. Não há trabalho doméstico, recados, cozinhar ou compromissos.
Em nossa cultura, temos a noção de que as mulheres devem ter uma transição suave e eufórica para a maternidade. No entanto, as práticas nos Estados Unidos fazem pouco para encorajar isso. As internações geralmente duram de 2 a 3 dias. As novas mães não são encorajadas a descansar ou fazer uma pausa nas tarefas domésticas. De fato, espera-se que a maioria retome as atividades normais o mais rápido possível, ignorando a gravidade do estado físico e emocional da mulher após o parto. Um novo bebê traz muita emoção e felicidade para um lar, mas também pode trazer muita exaustão e ansiedade. Como podemos cuidar melhor de nossas mães?
É importante cuidar de nossas mães – nutrindo-as, antecipando suas necessidades, oferecendo empatia e apoio incondicionais – assim como uma nova mãe cuidaria de seus cuidados com o bebê. Aqui estão dez coisas que você pode fazer para as novas mamães em sua vida.
1. Verifique com a nova mãe antes de vir visitar
Ligue ou, melhor ainda, envie uma mensagem de texto para uma mãe antes de vir. Pergunte se ela precisa de alguma coisa que você possa pegar ao longo do caminho, ou ofereça-se para fazer um recado rápido. Pergunte se você deve tocar a campainha ou ligar quando seu bebê tirar uma soneca. Planeje sua visita de acordo com a agenda da mãe e do bebê e nunca apareça sem avisar.
2. Não entre na casa de uma nova mãe de mãos vazias.
Traga comida, suprimentos e guloseimas para a mãe e sua família. Mesmo que ela insista que não precisa de nada, ela traz algo com ela. Refeições caseiras que podem ser congeladas e facilmente reaquecidas são uma ótima ideia. Ou tente agendar sua visita na hora do almoço e fornecer uma refeição para você e a nova mamãe. Se você estiver trazendo o almoço, leve tudo o que é essencial – traga guardanapos e utensílios, até mesmo pratos de papel, para minimizar a limpeza. Se você pular o jantar, traga algo com você para o café da manhã no dia seguinte.
3. Lave as mãos ao chegar
Se um recém-nascido ficar doente, pode ser uma emergência médica. A melhor maneira de prevenir a doença é uma boa higiene e lavagem das mãos. Esta deve ser a primeira coisa que você faz ao entrar na casa de um novo bebê. Largue suas coisas, coloque a comida na geladeira e depois lave as mãos. Deixe a nova mãe saber que você acabou de ser higienizado, especialmente antes de pedir para segurar o bebê.
Não traga nenhuma doença. Se você sentir que está sofrendo de alguma coisa ou seu filho está doente em casa, adie sua visita para outro momento. A mãe não apenas entenderá, mas também ficará muito grata por sua consideração.
4. Ofereça-se para ajudá-la com sua lista de tarefas
Faça algumas tarefas em casa. Se você é próximo da sua mãe, faça coisas sem que ninguém peça, como lavar a louça, dobrar a roupa suja ou tirar o lixo. Se você não conhece bem a mãe, ofereça-se para fazer uma tarefa doméstica específica, por exemplo, pegar a correspondência, passear ou alimentar um animal de estimação ou verificar algo na lista de tarefas. Isso é melhor do que perguntar se há algo que você possa fazer, porque eles provavelmente vão dizer não por educação. Toda mãe tem uma longa lista de tarefas e provavelmente muito pouco tempo para fazer tudo. Se uma mãe não conseguir pensar em nada, ofereça-se para olhar sua lista de tarefas e depois marque alguma coisa.
Para as novas mamães: pendure uma lista de tarefas na geladeira. É uma ótima maneira de você se lembrar do que precisa, mas também para os visitantes verificarem as coisas da sua lista.
5. Faça você mesmo
Se você estiver visitando uma nova mãe e ela lhe oferecer uma bebida, pegue você mesmo. Às vezes, com pouco sono, boas maneiras não são a prioridade das novas mães. Então, se ela não lhe oferecer nada e você quiser algo para beber, pergunte se você mesmo pode pegar e ofereça algo a ela enquanto estiver acordado. Se você não se sentir confortável em ser um hóspede na casa de alguém, prepare água ou outros itens essenciais que você possa precisar durante sua visita. Para saber mais, acesse https://www.esteticon.com.br/
6. Inicie um Trem de Entrega de Alimentos
Recém-nascidos comem a cada poucas horas, deixando as mães muito pouco tempo para planejar suas próprias refeições. Quando você organiza um trem de entrega de refeições para uma nova mãe e sua família, ela não precisa pedir a seus amigos e familiares que preparem refeições para ela, e um trem de refeições garante que as refeições sejam distribuídas por algumas semanas. Existem muitos serviços e assinaturas online para levar refeições para as novas mamães.
7. Certifique-se de que as visitas sejam apreciadas
Você quer que sua visita a uma nova mãe seja apreciada, então mantenha essas dicas em mente. Seja respeitoso ao visitar. Não olhe para os seios dela enquanto ela mama na sua frente. Finja que você não percebe a acne ou marcas de nascença do bebê dela. Não faça perguntas sobre as contrações – como se ela estremeceu durante o trabalho de parto, fez cocô durante o trabalho de parto ou qualquer outra pergunta inadequada que a deixe desconfortável (e que você não queira perguntar). Ofereça-se para assistir a um filme ou programa de TV juntos. Às vezes, apenas conversar e conversar pode ser cansativo para uma nova mãe. Deixe-os tirar uma soneca ou tomar banho enquanto o bebê dorme. Ofereça-se para passear com o bebê no carrinho se ele quiser ficar sozinho por um tempo. Pergunte sobre o bebê, mas também pergunte como a mãe está. Quando ela responder, certifique-se de que você está realmente ouvindo sem julgar. Não dê conselhos a menos que ela peça diretamente.
8. Expanda ainda mais o convite
Convide-a para eventos sociais, mesmo que ela provavelmente não possa vir. Isso fará com que ela se sinta normal e conectada às pessoas em sua vida antes de ter um bebê. Há também a possibilidade de ela encontrar e frequentar creches.
Se ela quiser que as pessoas a visitem, mas não se sentir confortável como anfitriã, ofereça-se para ser uma anfitriã substituta. Chegue cedo e traga lanches e comida. Limpando a casa para o negócio. Em seguida, escolte os visitantes para fora quando for a hora de sair para garantir que ninguém dure mais que sua visita.
9. Lembre-se, ela ainda é o velho eu
Sim, ter um bebê e se tornar mãe é uma grande mudança de vida. Mas ela ainda é a mesma pessoa que você conhecia antes. Encontre um equilíbrio identificando seu novo papel como mãe e seu antigo eu. Não fale apenas sobre o bebê. Reconheça outras coisas que estão acontecendo em suas vidas e em suas vidas.
8. Expanda ainda mais o convite
Convide-a para eventos sociais, mesmo que ela provavelmente não possa vir. Isso fará com que ela se sinta normal e conectada às pessoas em sua vida antes de ter um bebê. Há também a possibilidade de ela encontrar e frequentar creches.
Se ela quiser que as pessoas a visitem, mas não se sentir confortável como anfitriã, ofereça-se para ser uma anfitriã substituta. Chegue cedo e traga lanches e comida. Limpando a casa para o negócio. Em seguida, escolte os visitantes para fora quando for a hora de sair para garantir que ninguém dure mais que sua visita.
9. Lembre-se, ela ainda é o velho eu
Sim, ter um bebê e se tornar mãe é uma grande mudança de vida. Mas ela ainda é a mesma pessoa que você conhecia antes. Encontre um equilíbrio identificando seu novo papel como mãe e seu antigo eu. Não fale apenas sobre o bebê. Reconheça outras coisas que estão acontecendo em suas vidas e em suas vidas.
10. Se ela precisar de ajuda, leve-a à terapia
As novas mães já estão exaustas, distraídas e sobrecarregadas de preocupação. Quando uma nova mãe experimenta depressão ou ansiedade no período pós-parto, a vida com um novo bebê pode parecer inimaginavelmente difícil. A ideia de fazer terapia parece impossível. É somente quando as mães se sentem afogadas em sua própria miséria que elas procuram ajuda, esperando que seu novo bebê e sua família possam melhorar. Especialistas neste campo estão sintonizados com as necessidades únicas da mulher perinatal.
Uma boa terapia cria um ambiente de contenção para a puérpera. O terapeuta atua como uma pessoa de referência funcional para a mãe nova e sobrecarregada. Na prática, isso parece uma mãe angustiada entrando na terapia e saindo do consultório aliviada e cuidada.
Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/M%C3%A3e
