Se você tem diabetes , o que você come pode ter um grande impacto em sua saúde. A dieta certa pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue , a pressão arterial e os níveis de colesterol . Comer bem também pode mantê-lo com um peso saudável.
Mas é mais do que comer os alimentos certos (frutas, vegetais, grãos, proteínas , alguns laticínios) e ficar longe dos outros (frituras, alimentos ricos em sal, doces, bebidas com alto teor de açúcar ). O quanto você come – e com que frequência – também pode ser importante. Um nutricionista registrado (RD) ou nutricionista nutricionista registrado (RDN) – eles são a mesma coisa – é um especialista treinado para ajudá-lo a descobrir um plano para todas essas coisas.
O que um RD / RDN faz?
O nome oficial é terapia nutricional médica. É quando você e seu RD ou RDN:
- Fale sobre seus hábitos alimentares e sua dieta
- Estabeleça metas realistas para sua saúde – como fazer exercícios ou beber mais água
- Elabore seu plano de nutrição pessoal
O que você pode esperar da sua visita?
O seu médico irá encaminhá-lo para um RD ou RDN. Sua primeira visita pode durar de 45 a 90 minutos. Você analisará seu histórico médico e falará sobre os medicamentos que toma. Eles também perguntarão sobre os tipos de alimentos de que você gosta e quão ativo você é. Em seguida, eles o ajudarão a estabelecer planos de refeições diárias que levam tudo isso em consideração. Pode ser necessário fazer até quatro consultas de acompanhamento durante os próximos 6 meses, dependendo do seu progresso e saúde geral. Depois disso, você terá um a cada ano.
O básico:
Um nutricionista registrado pode ter vários nomes (educador de saúde, nutricionista, nutricionista), no entanto, esses outros nomes não podem alegar ser um nutricionista registrado. Confuso, eu sei. Então, o que procurar? Certifique-se de que seu nutricionista tenha as credenciais ‘RD’ ou ‘RDN’ após o nome. Isso significa que a pessoa concluiu pelo menos um bacharelado na área de dieta / alimentação / nutrição E passou por um estágio multidisciplinar com duração de 6-12 meses E foi aprovada em um exame nacional para a prática de nutrição. A educação do nutricionista não para por aí! Eles são obrigados a concluir a educação continuada contínua e depois de horas de horas de prática em um campo dedicado, podem fazer outro exame credenciado nacionalmente para se tornar um especialista em um campo.
Uma pessoa com essas credenciais tem experiência e educação para fornecer aconselhamento nutricional adequado. Eles entendem como ler estudos científicos e traduzir pesquisas em aplicação prática. Infelizmente, com as plataformas de mídia social, muitas pessoas não qualificadas estão fornecendo conselhos sobre nutrição. Olhar para fotos inspiradoras de comida / condicionamento físico é uma coisa, mas receber treinamento real e conselhos de saúde delas é desaconselhável.
Crie paz e alegria com sua comida
- Você encontra paz seguindo uma dieta rígida definida ou seguindo suas dicas internas?
- Você está cansado de decidir o que comer?
- Quer se sentir mais livre com o que come e quando comer?
Se você costuma se sentir confuso com o que comer, perdendo seu entusiasmo pela comida, lutando com seus pensamentos sobre se você “deveria” ou “não deveria” comer algo ou se você gosta de comida, mas não tem as habilidades para planejar , compre ou prepare-o, vou ajudá-lo a separar todos os seus pensamentos e crenças sobre a comida – os limitantes também. Vamos abordá-los, reformulá-los e configurá-los para acabar com algo que o liberte de todo o estresse de comer e lhe traga alegria, paz e satisfação.
Fonte: https://www.r7.com
