A cirurgia bariátrica é um evento importante na jornada de perda de peso de um paciente, mas o evento é melhor visto como um novo começo. A obesidade é uma doença vitalícia e não existe nenhuma operação, dieta ou medicamento que possa por si só oferecer uma cura permanente. A cirurgia com bons cuidados posteriores e mudanças moderadas no estilo de vida podem dar resultados maravilhosos a longo prazo para a saúde e o peso.
Nutrição (alimentos e suplementos) e fluidos
Nas semanas após a cirurgia, o nutricionista terá um plano de nutrição para você seguir. Isso pode incluir uma dieta líquida por um período de tempo seguida por uma progressão para alimentos macios ou puré e, eventualmente, alimentos de textura mais regular. Durante a cicatrização nos primeiros meses, é extremamente difícil obter líquido suficiente. A maioria dos pacientes recebe uma meta de 64 ou mais líquidos diariamente para evitar desidratação, constipação e cálculos renais. Você também precisará de um hábito vitalício com suplementos diários, geralmente incluindo:
- Multivitamínico
- Vitamina D
- Cálcio
- Ferro
- Vitamina b12
As escolhas de estilo de vida saudável proporcionam os melhores resultados de saúde e qualidade de vida após a cirurgia. Alimentos ricos em proteínas são importantes, com recomendações que variam de 60 a 100g de proteína por dia, dependendo de suas condições médicas, tipo de operação e nível de atividade. Limitar alimentos com alto teor de açúcar adicionado, como (biscoitos, bolos, doces, sucos ou outros doces) e carboidratos refinados (pães brancos, massas, biscoitos, cereais refinados) pode melhorar seus resultados de perda de peso.
Remédios
Muitas pessoas com obesidade têm graves problemas de saúde, como diabetes, pressão alta, colesterol elevado e doenças coronárias. Pacientes que se submetem à cirurgia bariátrica e perdem peso com sucesso veem essas condições de saúde melhorar e podem interromper alguns medicamentos com o conselho de seu médico.
No entanto, tomar menos medicamentos prescritos nem sempre significa “não ter mais pílulas”. O objetivo é uma boa saúde, não o menor número de comprimidos. Muitas pessoas realmente tomam mais comprimidos, conforme seguem os planos de vitaminas e minerais, e têm melhor consciência dos benefícios.
Ginástica
A atividade física é muito importante para o controle do peso a longo prazo. Pacientes diferentes podem ter necessidades e habilidades diferentes. Conforme você progride em seu programa de condicionamento físico, seu corpo se torna mais eficiente na mesma atividade, o que significa que você tende a queimar menos calorias. Conforme você perde peso, o número de calorias queimadas por hora também tende a diminuir. E assim, ao longo do tempo, é necessário aumentar gradativamente a intensidade ou duração de suas atividades físicas. Seu cirurgião ou instrutor de fitness pode ter recomendações específicas para você a esse respeito.
Saúde mental
Não é de surpreender que, quando uma pessoa passa por grandes mudanças no estilo de vida e no corpo após a cirurgia, grandes ajustes ocorrem em como pensamos sobre nós mesmos e como os outros pensam de nós. Alguns pacientes ganham muito mais confiança à medida que mudam com sucesso seu estilo de vida e controlam seu peso. Outros lutam para continuar a se ver como afetados pela obesidade. Casamentos e relacionamentos podem ser tensos com os ajustes que ocorrem. Relacionamentos fortes podem se tornar mais fortes à medida que os envolvidos se comunicam e trabalham por meio dessas mudanças. Relacionamentos fracos podem se fragmentar e sofrer como resultado dessas mudanças. A dinâmica do seu local de trabalho pode mudar; alguns de seus colegas de trabalho podem apoiar e torcer por você, enquanto outros podem ser menos favoráveis. Por todos esses motivos, o acesso a um profissional de saúde mental experiente pode ser uma parte importante da recuperação pós-operatória. Acima de tudo, cada paciente deve estar preparado para “solavancos na estrada” ao longo da jornada, seja um conflito interpessoal, estresse no casamento, uma complicação cirúrgica ou um platô na perda de peso.
Os hábitos alimentares são frequentemente afetados por emoções, estresse, tédio, alimentação estúpida ou mesmo distúrbios alimentares. Eles são muito comuns, mas nem sempre são óbvios. Se você se pega comendo para aliviar o estresse ou comendo quando está saciado ou sem fome, deve procurar ajuda adicional de seu cirurgião, psicólogos qualificados ou terapeutas comportamentais. Esses problemas podem ser tratados com sucesso para colocar os pacientes de volta nos trilhos, se identificados.
Planaltos de peso
Depois de fazer a cirurgia, sua vida será diferente para sempre. Seu corpo foi modificado para lhe dar uma chance melhor de superar o estado de obesidade subjacente, genético, metabólico, ambiental e induzido pelo estilo de vida. Essas são forças poderosas que criaram um “ponto de ajuste de peso” prejudicial à saúde, onde seu corpo provavelmente ficou preso ou flutuando, quase como um termostato ajustado muito alto. Seu corpo é muito eficaz em tentar manter esse peso e prevenir mudanças. Ao perder peso, é importante saber que seu corpo tentará estabelecer um novo ponto de ajuste. Isso leva a patamares periódicos de peso. Isso é normal e esperado. Não desanime quando chegar a um platô, pois essas são partes normais e necessárias da jornada para perder peso.
Sono e estresse
Um padrão de sono saudável (denominado “higiene do sono”) é outra chave para o controle de peso bem-sucedido. Definir uma hora de dormir regular não é apenas para crianças! Até mesmo os adultos se beneficiam de horários regulares de sono e de reservar tempo suficiente para dormir. O sono inadequado foi identificado como um fator que contribui para o ganho de peso. À medida que você procura melhorar seus hábitos de sono, existem técnicas que podem ajudar: evitar a cafeína à noite, fazer exercícios no início do dia (não nas poucas horas antes de dormir) e criar um ambiente de quarto tranquilo, silencioso, não muito claro e confortável. Além disso, muitos pacientes têm apneia do sono antes da cirurgia bariátrica. Embora a apneia do sono possa melhorar com a perda de peso, é importante continuar seu tratamento para a apneia do sono.
O gerenciamento bem-sucedido do estresse é outro pilar do sucesso pós-operatório. Sabemos que o estresse não administrado pode levar a escolhas erradas que podem inviabilizar suas tentativas de perder peso. O estresse pode sufocar seu sucesso se não for reconhecido e gerenciado. Mesmo antes da cirurgia, é importante cultivar hábitos e relacionamentos que aliviem o estresse. Relacionamentos fortes com comunicação aberta, exercícios regulares e hábitos calmantes, como meditação ou ioga, são maneiras de lidar com o estresse. Grupos de apoio estão disponíveis em muitos programas de perda de peso. Eles fornecem um local para interagir com seus provedores de saúde e com outros pacientes para compartilhar histórias, dar apoio e ser continuamente informado sobre os mais recentes desenvolvimentos no campo de rápida evolução da medicina da obesidade.
Fonte: https://noticias.r7.com/minas-gerais/balanco-geral-mg/videos/obesos-podem-deixar-de-ser-diabeticos-apos-cirurgia-bariatrica-19112020
